Meditation
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Bei der Meditation geht es darum, die Aufmerksamkeit gezielt zu bündeln, indem man sich auf den eigenen Atem, einen Gegenstand den Energiefluss oder dem Kommen und Gehen von Gedanken fokussiert.
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Gerade einmal ca. 6.6% aller Deutschen meditieren regelmäßig. 95.8% berichten durch Meditation positive Veränderungen wahrnehmen zu können hinsichtlich Ausgeglichenheit, Belastbarkeit und dem körperlichen Wohlbefinden.
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Meditation kann dir helfen Stress zu reduzieren, Ängste zu verringern und Emotionale Blockade zu erkennen und aufzulösen. Meditation hat einen positiven Effekt, wenn sie zusätzlich zu therapeutischen Maßnahmen angewendet wird, Burnout zu verringern und Behandlung bei Depressionen zu unterstützen. Zahlreiche Krankenkassen arbeiten heute mit Apps, die Menschen bei Tinitus unterstützen Anspannungen im Körper abzubauen.
Vorteile von Meditation
Mit einer kontinuierlichen Meditationspraxis kannst du:
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Ängste verringern
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Beziehungen verbessern
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Aufmerksamkeit erhöhen
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Immunsystem stärken
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deinen Blutdruck senken
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dich selbst reflektieren
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dich aktiv entspannen
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deinen Schlaf verbessern
und vieles mehr...
Wusstest du, dass auch Kinder schon von einer frühzeitigen Meditationspraxis profitieren können? Somit hilft es ihnen Übergänge (Einschulung, Schulübertritt, Pubertät, etc.) und neue Situationen besser zu meistern und schwierige Emotionen besser regulieren zu lernen. Es macht sie stark den ständigen Veränderungen und Anforderungen entgegenzutreten und unterstützt ihr Selbstbewusstsein. Komm doch gerne zu einem meiner Meditationsabende.
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Die nachfolgenden von mir geführten Meditationen sind bewusst ohne Musik aufgenommen, so dass du dir deine eigene Lieblingsmusik und Klänge dazu wählen kannst. Ich freue mich, wenn du zu meinen Meditationsabenden kommst.
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